להרשמה
קורס בתנועה לנשים · ירושלים
מחולות ונשיות מהאגן
תהליך קבוצתי של ריקודי בטן, מחול אתני ומעגל נשים, לנשים שרוצות לגלות מחדש את הגוף והנשיות שלהן.
25 מפגשיםריטריט יום בהרי ירושליםבלי ניסיון קודם
מכירה את התחושה הזאת?
העומס לא נגמר והראש לא מפסיק לרוץ. ומשהו בך שואל: מתי הזמן שלי, לעצמי ולגוף שלי?
את אישה עמוקה ורגישה, אולי אפילו בטיפול. ועדיין יש משהו תקוע, שמחפש דרך אחרת לשינוי.
בא לך סוף סוף ללמוד לעוף על עצמך ועל הגוף שלך. ליהנות ממנו, לאהוב אותו כמו שהוא, ולהשאיר בצד את הביקורת והשיפוטיות.
אז אולי לא קפצתי לך סתם.
יכול להיות שהגעת למקום הנכון.
מה זה בעצם?
תהליך שמלמד אותך להרגיש שלמה עם הגוף שלך
תהליך קבוצתי שמשלב מחול אתני וריקודי בטן, עבודה עם הגוף, אימפרוביזציה ומעגל נשים עם כלים מעולמות הגוף-נפש, כדי להעמיק את מערכת היחסים שלך עם הגוף והנשיות שלך.
לאורך הדרך נעמיק בחסמים סביב האגן, הבטן והנשיות, ונלמד את הקשר בין תנועה מהאגן לבין דימוי גוף נשי חיובי.
- קבוצת וואטסאפ פעילה לאורך כל הקורס, עם סרטוני תרגול לבית ופלייליסטים שילוו אותך.
- ריטריט יום שלם באמצע התהליך, במרחב יפהפה בהרי ירושלים: יום של העמקה, סדנאות מיוחדות ופינוקים.
- שיעור פרטי איתי שמחזק אותך, מעמיק בדיוק איפה שאת צריכה ונותן לך עוד כלים לעבודה עם הגוף.
למה דרך הגוף? ולמה ריקודי בטן?
הגוף שלנו זוכר הכל, גם את מה שהראש כבר שכח
יש דברים שהראש מבין, אבל הגוף צריך ללמוד להטמיע מחדש. לכן שינוי אמיתי מתחיל בגוף.
ריקודי בטן ומחול אתני עובדים דרך האגן, האיבר המרכזי בגוף האישה. בתוכו נמצא הרחם, שבורא ויוצר חיים בתוכנו.
האגן נמצא בדיוק באמצע הגוף ומחבר בין העליון לתחתון, בין הרוח לחומר, בין האדמה לשמיים. הוא קשור ליציבות ולביטחון שלנו בחיים, ליצירתיות, לעונג ולחופש להיות מי שאנחנו.
כשהאגן נוקשה, הרבה פעמים גם התנועה שלנו בעולם נתקעת. כשלומדות לנוע אחרת מהאגן, לומדות לנוע אחרת גם בחיים.
איך נראה מפגש?
שלושה חלקים, כל שבוע מחדש
מתכנסות
מעגל נשים קצר עם שיתוף, קלפי נשיות, מיינדפולנס וכתיבה. נכנסות בהדרגה ומשאירות את היום מאחור.
נכנסות לתנועה
החלק העיקרי. עובדות עם הגוף, האגן והנשימה: חימום רך עם תרגילים חווייתיים שפותחים את הגוף, ומשם ללמידה ותרגול של ריקודי בטן ומחול אתני.
מסכמות
עיבוד קצר שמחבר את מה שקרה בתנועה אל החיים.
בכל שבוע נוסיף עוד רובד, עד שתגלי שהתנועה כבר לא נשארת בסטודיו. היא מתחילה להיות נוכחת בחיים שלך.
איך אדע שהקורס מתאים לי?
אם את רוצה...
- להעמיק את הקשר לגוף דרך תנועה
- לחזק את דימוי הגוף והביטחון העצמי, ולאהוב את הגוף שלך כמו שהוא
- להתחבר בחזרה לשורשים שלך
אם את מחפשת...
- קבוצה קבועה של נשים מדהימות שתלווה אותך לאורך זמן
- תהליך, ולא סדנה חד-פעמית
- מרחב שהוא גם עמוק וגם פשוט
ולמי שריקודי בטן תמיד סקרנו אותה, ויש לה חשק לגלות עולם חדש, נשי ומרגש.
ואם את אומרת לעצמך...
אין צורך בניסיון קודם בריקוד.
הקורס פתוח לנשים בכל גיל ובכל רמת ניסיון, וכל אחת לומדת ומתבטאת בדרך הייחודית לה.
התהליך פחות יתאים למי שמחפשת ללמוד כוריאוגרפיות או שיעור ריקוד טכני בלבד.
עם מה את יוצאת מהתהליך?
כלים שנשארים איתך
תרגולים, מוזיקה ושפה חדשה של תנועה נשית ואתנית, גם אחרי שהקורס נגמר.
מערכת יחסים אחרת עם הגוף
להרגיש יותר בנוח בתוכו, והרבה יותר חופשייה לזוז איך שבא לך.
קבוצה ומרחב בטוח
25 מפגשים עם אותן נשים, בקבוצה קטנה ואינטימית. כך אפשר להרגיש בטוחה, להיפתח ולעבור תהליך אמיתי (מה שקשה לעשות בקבוצת רכבת).
באמצע הדרך
יום ריטריט בהרי ירושלים
עוצרות ליום שלם של העמקה, סדנאות מיוחדות ופינוקים, במרחב יפהפה בטבע.
הפרטים
מה כולל התהליך
- 25מפגשים קבוצתיים
- 1:1מפגש אישי איתי
- יוםריטריט באמצע התהליך
- בביתפלייליסטים וסרטוני תרגול
- איפה
- ירושלים
הקורסים נפתחו ומלאים לגמרי. המחזור הבא ייפתח בקרוב. השאירי פרטים ואעדכן אותך.
עדכני אותימשתתפות מספרות
הקורס זרק אותי להמון פינות חשוכות בנפש שלי ובתהליך האישי שלי, והוא נתן לי הזדמנות להאיר אותן. אני מתה על הריקוד הזה והתחלתי לשלב אותו באלתורים בבית. תודה שהזכרת שוב ושוב כמה אנרגיה וכוח שמורים באגן. אני רוצה להתחבר לכוח הזה, תודה עלייך!
אני מרגישה שהתחלתי תהליך מול הגוף שלי כבר במהלך השנה, והקורס היה בוסט של תעופה ואהבה לעצמי. אחרי הקורס אני מרגישה שהחיוּת שלי והאהבה העצמית שלי התגברו בעוצמות.
להגיע ולרקוד מול המראה עם נשים נוספות פשוט העצים אותי. המבנה של הקורס מדהים. זה שהוא מלווה בתשומת לב לדרך שעוברים ולמה שהתנועה מעלה, ותוך כדי יש אינטגרציה ומעגל נשים, היה משמעותי עבורי.
היי סתיו :) רציתי לכתוב לך קצת על איך שיצאתי אתמול מהשיעור. יצאתי עם מלא מחשבות על הקשר שלי עם הגוף שלי. בעבר הייתה לי מערכת יחסים ממש בעייתית עם הגוף שלי ועם אוכל, והייתי רוצה להגיד שאני אחרי זה, אבל יכול להיות שאני אף פעם לא באמת אהיה, כי זה היה לאורך כל הילדות וגיל ההתבגרות שלי.
להמשך ההודעה
אז אולי האישיות שלי התעצבה לצד זה, אבל אני כן עברתי בשנים האחרונות שיקום די משמעותי ותהליך של לקבל ולאהוב את הגוף שלי. ונראה לי שהריקוד קצת מפגיש אותי עם העבר, ואני מאוד משווה את עצמי וגם קצת מסתבכת עם התנועות ומאשימה את עצמי שאני לא עושה נכון.
ורציתי להגיד לך שזה ממש משמעותי לי שאת נותנת לזה מקום ולא מתעלמת מהצדדים האלה. ושלמרות הקשיים שעלו, היה לי ממש משמעותי אתמול אפילו רק זה שאני יכולה לבכות מול נשים שאני לא לגמרי מכירה, ושהכאב מתקבל בלי לנסות להדחיק או ישר לפתור אותו. אז תודה רבה על זה.
קצת עליי
סתיו בורהאני
סולטנה · Dj Sultana
התחלתי ללמוד ריקודי בטן בגיל 4. מאז ועד היום התנועה היא הדרך שלי להתבטא בעולם, והכלי הכי חזק שלי לאהבה ולביטחון עצמי. בזכותה אני עוברת מסעות ריפוי מול עצמי, ובזכותה אני במקום שלם מול הגוף שלי.
בהכשרתי אני מורה למחול אתני-מזרחי, ואני בשלבי סיום ההסמכה לטיפול קבוצתי דרך פסיכודרמה ופסיכותרפיה קבוצתית.
בארבע השנים האחרונות אני מנחה מעגלי נשים לריקוד חופשי (אקסטטיק דאנס), מלמדת את הקורס הזה שפיתחתי, ומנגנת כדי-ג'יי מסעות מוזיקליים מרגשים.
אני מאמינה שמעצם היותנו נשים יש לנו אגן, ובתוכו רחם שיכול ליצור הכל בחיים שלנו. אני כאן כדי לעזור לך בחיבור הזה.
סקרנתי אותך?
השאירי פרטים ואחזור אלייך.